Le blog de jerome - Liste des derniers articles parus sur jerome.laeti.marie.over-blog.com

sortie force (16/12/2008 publié dans : velo )

comme d'habitude le meme parcours 5 fois donc 45 kms. avec le froid et la pluiej'en ai marre........................
sortie recup avec filou (16/12/2008 publié dans : velo )

sortie de 65 kms avec filou( ancien 1ere et excelent grimpeur, en reprise de niveau, vainqueur en autre de l'ariegoise 2 fois, 2eme de l'etape du tour, et de plus de 30 courses en ffc toutes ...
sortie de 100 bornes seul sous la pluie.... (14/12/2008 publié dans : velo )

sortie de merde en ce dimanche matin, pluie, vent, et en plus seul, j'avais décider de faire 100 kms donc en avant avec le kway mais au bout d'une heure il servait plus à rien, bref bonne sortie ...
1ere sortie fractionné (13/12/2008 publié dans : velo )

La reprise du fractionné fu tres dure.... 30' d'echauffement puis 5 fois 30'' a bloc (terrain mixte) recup 1' entre les series puis recup 3' et encore 5 fois... au bout de la 3 eme j'etais cramé ...
sortie force (11/12/2008 publié dans : velo )

sortie de 40 kms avec toujours le meme circuit de 5 kms comprenant 1 bosse de 1km une descente de 2kms (moins pentue) et enfin 2 kms de plat. la montée en 52*14 assis à une cadence de 30 tours ...
sortie velocite (10/12/2008 publié dans : velo )

sortie de 2h30 tout en velocité moyenne 94bpm avec des petites bosses, sans trop forcer plutot en recup à 26.5 de moyenne avec une legere pluie..
sortie avec filou (08/12/2008 publié dans : velo )

sortie de lundi avec 75 kms tranquille en recup en 3h et 25 de moyenne vent tres fort.... RAS
1er sortie Blagnac (08/12/2008 publié dans : velo )

Samedi reveil 7h30 avec une grosse pluie qui me ferra hesiter longtemps avant de partir pour aller chercher damien et le motiver à son tour. mais bon enfin à 9h -10 on se decide enfin à rejoindre ...
sortie force mais courte... (04/12/2008 publié dans : velo )

sortie de 1h30 avec 4 fois une bosse de 1km assis sur la selle en 52*14 à 25 tour minute toujours un temps de merde. coeur tres bas ( 64 bpm en descente sans pedaler..) bonne sensations maintenant ...
sortie de mardi (04/12/2008 publié dans : velo )

toujours un temps de merde, vent, froid, et petite pluie.... 70 kms à 27 de moyenne avec bosses et plat pour le retour, mal aux jambes encore de dimanche mais de mieux en mieux.
1er sortie en groupe (30/11/2008 publié dans : velo )

dimanche 30/11/08 1er sortie en groupe depuis plus de 2 moi....(enfin) depart 8h45 de chez damien (ancien 1er ffc qui revient aussi à la compet) pour rejoindre castelginest et les cyclosportifs ...
travail de la force (27/11/2008 publié dans : velo )

sortie de 2 h avec 5 * 3'30 en bosse assis avec 52*14 sans trop faire faire monter les puls mais la c'est super dur ... pas bien et en plus le compteur ne fonctionne pas bien ce qui est tres tres ...
entrainement froid et neige.... (26/11/2008 publié dans : velo )

Mardi sortie 85 km avec petites bosses sur le retour du vent de la pluie et meme de la neige la totale.... 28.2 de moyenne pas bien du tout mal aux jambes. Vivement les beaux jours....
sortie dominical avec papa... (23/11/2008 publié dans : velo )

Apres 20 ' d'echauffement je rejoins mon pere a balma, et nous partons mais voila je roule a 33 km/h vent leger favorable pendant 1 h et mon pere coince un peu et fait demi tour, comme à son ...
reunion club blagnac (22/11/2008 publié dans : velo )

1er reunion, rien d'exeptionel si ce n'est le fait de faire connaissance aux autres coursiers ( tous des jeunes) et de voir que le club est un grand club de DN Maintenant à moi de faire mes ...
1 er CR sortie (21/11/2008 publié dans : velo )

Salut, Aujourd'hui je suis sorti seul..( comme d'hab) pour 75 kms tout plat avec un vent de fou 100km/h pour une moyenne de 28.2. 1er retour de petites sensations en aerobie
qui sommes nous ? (21/11/2008 publié dans : famille )

Ma Femme Laetitai 26 ans maman de marie et assistante maternelle autant la deuxieme femme de ma vie.... Ma Fille Marie 2 ans et demi ma raison de travailler... Moi Jerome ...